Lupus Hastalığında Beslenme

lupusa-hangi-bitkiler-iyi-gelir
Lupusa İyi Gelen Bitkiler
10 Ekim 2016
lupusa-karşı-faydalı-bitkiler
Sistemik Lupus Hastalığı
30 Ocak 2017

Lupus Hastalığında Beslenme

lupusa-karşı-faydalı-gelen-bitkiler-nelerdir

lupusa-karşı-faydalı-gelen-bitkiler-nelerdir

Uzman Desteği Alın

Lupus Hastalığında Beslenme

Lupus hastalığında beslenme, lupus hastaları ne yemeli lupus hastalarının yememesi gerekenler gibi sorulara cevap olarak yazılmış makale.

Lupus hastaları, gerek kullandığı ilaçlar, gerekse ilerisi için yediklerine dikkat etmesi gerekebilir. Aslında çok detaylı olan bu konuyu araştırmalarımdan özet olarak sizlerle paylaşmak istiyorum.

Lupus Nedir ?

Hastalıkta en çok ve uzun süreli olarak kullanılan kortizonun, kilo alımına, kolestrol ve kan şekeri yükselmesine, diabete, kemik erimesine. Neden olduğu bilinmektedir. Pek çok yan etkisi olan bu ilacı kullanıyorsanız, tuz tüketimini azaltmalısınız çünkü kortizon böbreklerden tuzun(sodyumun) geri emilimini arttırır.

Yüksek tansiyona neden olmasının başlıca nedeni budur.Bunun için yüksek sodyum içeren yiyeceklerden kaçınmak gerekir. Hazır konserveler, salam, sosis, jambon gibi şarküteri ürünleri, sakatatlar, tuzlu peynirler ve krakerler. Kereviz, süt tozu, hazır yufka, hazır salata sosları, hazır çorbalar, katkılı salçalar, kabartma tozu, ketçap, mayonez, turşu.

SLE hastalarının çoğunda böbrek tutulumu vardır. Eğer böbrek tutulumunuz varsa yada böbrekte hasar bıraktıysa hayvansal proteinli gıdaları (kırmızı et,yumurta,süt ve süt ürünleri..) azaltmakta yarar vardır. İnek sütü bilim adamları tarafından çok tartışılan bir konudur. İnek sütü yüksek oranda yağ, sodyum, protein ve kolestrol içerir. Tamamen mahrum kalmaktansa aşağıdaki listelerden günlük protein ve kalsium ihtiyacınızı daha sağlıklı bir şekilde tamamlayabilirsiniz.

Besin                    Protein(% kalori)

Ispanak                   % 51
Brokoli                    % 45
Yeşil Mercimek     % 36
Yulaf                       % 13
Fırın Patates         % 13
Esmer Pirinç         % 9
Karpuz                   % 8
Muz                         % 5

Besin                       Kalsiyum (mg)

1 kase brokoli                  178
1 kase kara lahana         148
1 kase barbunya             100
1 kase balkabağı             84
1 kase nohut                    78
1 portakal                         56
1 çor.k badem ezmesi    43
1 tane fırın patates         20
1 elma                               10

Obezitenin kalp krizi, kanser ve inme riskini artırdığı herkesçe bilinir. Lupus hastaları kalp krizi ve inme açısından sağlıklı insanlardan daha fazla risklidirler. Bu yüzden lupuslular sağlıklı kiloda kalmaya çalışmalıdırlar.

Tavsiyeler

.Sağlıklı kilonuza ulaşın/koruyun.
.Hayvansal proteinli besinleri az kullanın.
.Sardalya,uskumru,somon gibi yağlı balıkları tüketin.
.Siyah üzümün çekirdeğinin iltihap giderici özelliği bilinmektedir.Her gün 1 avuç kadar tüketmeye çalışın.
.Omega-3 yağ asidi içeren besinler tüketin.(ceviz ,badem,soya filizi,nohut,mısır,keten tohumu,kuru fasulye,soya fasulyesi,keten tohumu yağı,tatlı patates,marul,lahana,brokloli,koyu yeşil yapraklı sebzeler….)

Tablolar ve bilgiler Lupus Recovery Diet kitabından alıntıdır.

Uzman Desteği Alın

Comments are closed.